Как перестать есть сладкое?

Низкоуглеводная диета предполагает потреблять большее количество белковой пищи с одновременным уменьшением в рационе жирных продуктов. Этот способ больше всего подходит для регулирования веса, поскольку учитывает количество съеденной пищи. Контроль же гликемического индекса наиболее подходит для диабетиков, позволяя учитывать влияние каждого продукта на уровень сахара в крови: вред еды пропорционален величине индекса.

Ответ на вопрос «как перестать есть сладкое» сводится к задаче избавления от сахарной зависимости. Для этого существует несколько правил, при соблюдении которых можно значительно ускорить и облегчить этот процесс. Во-первых, на завтрак рекомендуется съедать овсяную кашу с размороженными или свежими ягодами. За счет своей питательности она значительно снижает количество последующей пищи, употребленной в течение дня. Также рекомендуется делить дневной рацион на пять приемов пищи: три основных (завтрак, обед и ужин) и два промежуточных.

Американские ученые провели ряд исследований, в результате которых было показано, что снижению уровня сахара в крови способствует высокое содержание в пище витамина C. Поэтому для сладкоежек полезными будут яблоки, апельсины, гранаты, а также напитки из этих фруктов.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1