Как заставить себя сесть на диету

 

Как заставить себя похудеть, если очень хочется сбросить лишний вес, а вот ограничить себя в еде как раз не очень можется? Ivona поможет вам разобраться в этом тяжком вопросе. Нет ничего неразрешимого!

 

Как сесть на диету в домашних условиях: ищем стимул

 

Вот с завтрашнего дня и сяду на диету… Или с понедельника, или после праздников – как часто данное себе обещание отодвигается на неопределенный срок или заталкивается поглубже в ящичек нереализованных планов, да там и заколачивается гвоздями собственных оправданий.

Перед тем как сесть на диету, ищите мотивацию к похудению. Без нее, родимой, вряд ли у вас получится скинуть лишний вес. Особенно если вы – любительница вкусно покушать, рядовая сладкоежка или личность, привыкшая сытно заедать любой стресс. Только ваша мотивация должна быть по-настоящему серьезной, иначе, не успев сесть на диету, вы тут же рискуете соскочить с нее.

 

Вы можете выбрать из десятка предложенных нами вариантов мотивации к похудению или же придумать свою:

 

Влезть в любимые платья/юбки/брюки;

Обскакать в объеме талии подружку/соперницу;

Обратить внимание симпатичного коллеги на себя красивую;

Стать еще привлекательнее для любимого мужа;

Ваш мужчина начал заглядываться на худенькую соседку;

Не нравится собственное отражение в зеркале;

Надоел процесс вечного жевания;

Желание сэкономить на продуктах (и одежде);

Публичная профессия обязывает выглядеть на все 100%;

Осознание, что много есть – вредно для здоровья.

Выбрали? Теперь самое время подумать, как правильно сесть на диету, чтобы она пошла на пользу, а не во вред, и чтобы от нее действительно был ощутимый результат, который тебя порадует и заставит не останавливаться на достигнутом.

 

Как правильно сесть на диету

Для начала определись, на какую диету сесть. В меру спортивным и подтянутым девушкам, которые планируют скинуть за короткий срок всего пару килограммов, не составит большого труда преодолеть жесткую монодиету.

 

А вот любительницам вкусно покушать, чтобы не испытывать излишнего стресса лучше выбирать более насыщенные диеты, которые не ограничивают в потребляемых продуктах, а действуют за счет их сбалансированного сочетания.

 

Если самой слишком сложно усидеть на диете, поищите поддержку в семье или у подружек. Можно устроить коллективные посиделки на диете и даже с элементом соревнования. Можно договориться с мужем, что в случае ваших успехов он поведет вас, к примеру, в театр. А может, ваш бонус будет иметь вид шубки или колье?

 

На время диеты заведите себе дневник и записывайте в него все свои достижения и провалы. Зафиксированные на бумаге результаты более наглядны. Первые прольют бальзам на ваше самолюбие, а вторые подхлестнут на новые подвиги.

 

И главное – не забывайте, что любая диета для похудения действует гораздо эффективнее, если применять ее в комплексе с умеренными физическими нагрузками, зарядкой, фитнесом, бегом.