Киви для похудения

На завтрак желательно делать разные фруктовые салаты, состоящие из киви и зелёного яблока, а ещё грейпфрута, с 2-3 ложками проросшей пшеницы и так же 4 ложками овсяных хлопьев. Заправить его можно несладким малокалорийным йогуртом или кефиром.

Второй завтрак или ланч: лёгкий, питающий и аппетитный коктейль для похудения из киви. Ингредиенты: киви (1 штук.), петрушка, лимон (2-3 кружочки), а ещё мята измельчаются блендером, и так же добавляется 100-150 мл. негазированной воды.

Можно так же второй вариант - это кефир с киви для похудения: измельчить киви и добавить кефир. С целью вкуса и усиления результата можно добавить немного сок лимона, а для аромата — лепесток мяты. Все это взбивают миксером и ваш напиток готов!

Киви на ночь для похудения

Киви с шкуркой очень полезен на ночь. Его добавляют в салаты, а так же можно делать вкусные и мега полезные коктейли и смузи.

  • кефир — 250-300 мл
  • киви — 1-1,5 плод
  • клетчатка — 10-12 грамм

Нужно залить всю клетчатку кефиром, дать ей постоять где-то минуть 10-12 и потом добавить кусочки киви. Для всех желающих похудеть это блюдо должно заменить вам полноценный ужин. Недопустимо сначала съесть полноценный ужин, а затем ещё впихнуть в себя блюдо из клетчатки.

Можно так же взбить все компоненты в блендере и получиться сытый коктейль. Которым также нужно не дополнять, а совсем заменять ваш вечерний приём пищи.

На ночь можно будет сделать салат из киви и прочих фруктов (апельсин и банан, а ещё ананас, яблочко) либо разных ягод (клубника, малина или же черника). Все плоды очищают от кожуры, а затем нарезают кубиками и конечно же сбрызгивают лимонным соком. Каждый вечер можно делать для себя салат с различных компонентов, была бы только фантазия.

Киви: противопоказания и вред при применении

Какой бы ни был аппетитный и полезный киви, он так же содержит цикл разных противопоказаний. Его не рекомендуют людям с разными проблемами желудка, особенно с язвами, с болезнями двенадцатиперстной кишки, а ещё обострением гастрита и так же аллергией на плод.

Что касается вреда от киви, то всегда нужно соблюдать большую осторожность людям с склонностью к диарее, некрепким желудком, потому что фрукт обладает довольно сильным слабительным эффектом и у вас может наступить обострение язвы желудка или же гастрита.

Можно сказать, что киви для похудения – это единственный из немногих продуктов, который работает и конечно же помогает реально уменьшить вес, повысить иммунную систему, а ещё на много улучшить внешнее состояние кожи. Вам ненужно даже придерживаться какой-то диеты, а просто съедая пару фруктов в день, можно достичь необходимый вам результат.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 28