Меню правильного питания: выбирай свой вариант!

Завтрак:

- запаренная овсяная каша с тертым яблоком, корицей и медом

- легкий омлет с зеленью

- 2 сырника с йогуртовым соусом

- творог с йогуртом

Перекус:

- любой 1 фрукт

- йогурт без добавок

- 2 яйца

- свежевыжатый овощной сок

- запеченное яблоко с творогом

- стакан кефира

- фруктовый салат

- ягоды.

Обед:

- овощной суп

- крем суп из цукини

- вегетарианский борщ

Второе на выбор:

- филе индейки с овощами

- белая рыба с овощами

Перекус:

- яблоко

- салат из огурцов с укропом и сметаной

- фруктовый салат

- горсть орехов

Ужин:

- кольца кальмара с зелеными овощами

- овощной салат с полосками индейки на гриле

- овощной шашлык

- салат моцарелла с помидорами

Перед сном:

- кефир

- яйцо

- яблоко