Очищение организма: готовим детокс-коктейль из авокадо и огурца

Это не просто напиток, а полноценный прием пищи. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров такой смузи отличается большой питательностью.

Смузи из авокадо, огурцов и пряных трав можно готовить на завтрак или пить после тренировки. Здоровые жиры и белки, которые содержатся в авокадо и йогурте, способны подарить длительное чувство сытости и очистить организм от токсинов. А молотый красный перец поможет ускорить метаболизм.

Детокс-смузи из авокадо и огурцов

Ингредиенты на 3 порции:

3 огурца

2 спелых авокадо

3 стебля зеленого лука

3 упаковки (по 170) греческого йогурта

Большая горсть рукколы

1 щепотка порошка чили

2 столовые ложки оливкового масла

Рецепт приготовления:

1. Очистить огурцы и нарезать их небольшими кусочками.

2. Разрезать авокадо пополам, выбросить косточку и извлечь мякоть.

3. Тонко нарезать зеленый лук.

4. Добавить все ингредиенты в чашу кухонного комбайна или блендера. Взбивать в течение 3 минут, пока смесь не станет однородной и пенистой.

5. По желанию добавить немного воды, чтобы сделать консистенцию более жидкой. Подавать зеленый смузи сразу же.