Питание и питьевой режим

Однако, употребление воды в количествах, сильно превышающих необходимые потребности, наоборот, - может навредить человеку, создавая слишком большую нагрузку на почки, поэтому худеем правильно.

Дыхание человека способствует потере в день около полулитра воды; кроме того, потоотделение, мочевыделение, стул и другие процессы жизнедеятельности – все это сопровождается потерей воды. Считается, что необходимо выпивать в день 8 стаканов воды или 1,5 – 2 литра. Цифра эта, однако, не конечна.

Режим здорового питания обязательно предполагает и правильный питьевой режим. Однако, при разных условиях может потребоваться и различное количество употребляемой воды. Например, в летнее время воды мы должны употреблять немного больше. При болезненных состояниях требуется большее количество воды - для того, чтобы вывести токсины и вредные вещества. Физические нагрузки, увеличение массы тела, алкоголь и другие факторы также требуют увеличить поступление воды.

Пить следует чистую негазированную воду. Хорошо, если это будет бутилированная или вода, пропущенная через фильтр. Температура ее должна быть 20-25 градусов - она идеальна для пищеварительной системы. Пить воду не следует сразу в большом количестве: лучше - каждый час по стакану.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1