Полезные свойства кедровых орехов и как их можно использовать при похудении

Орехи и семечки являются полезнейшими продуктами, в них содержатся, жиры, витамины и микроэлементы,  а так же большое количество растительных белков. Даже если питаться только одними орехами, то ваш организм будет полностью защищен от  дефицита полезных веществ, кроме того, в орехах содержится большое количество калорий, и даже не большая порция орехов или семечек способна утолить ваше чувство голода.

Кедровые орехи – очень полезные орехи, их используют в диетическом питании, естественно, если употреблять их разумно. Кедровые орехи для похудения – настоящее сокровище полезных свойств, которое может дать организму все необходимые вещества.

Для тех, кто любит на досуге погрызть семечки и орехи, будет интересно узнать, что эта «вредная» привычка, может навредить вашей фигуре. Если ежедневно, съедать в большом количество грецких орешков, то можно «вырасти» в два размера за год. Калорийность орехов, на много выше калорийности мяса и не стоит даже думать, что орехи – диетический продукт. Однако человек может употреблять  по несколько орешков в день, для того чтоб получить полезные для волос и ногтей витамины.  Самое  главное, правильно рассчитывать  суточную норму калорийности и сильно не наседайте на орехи, рассматривая их только как «развлечение».

Кедровые орехи для похудения, в чем секрет, чудо орехов?

Орехи, и в самом деле, могут вам помочь, если у вас возникнут какие либо проблемы с дефицитом полезных веществ во время вашей диеты, поэтому диетологи рекомендуют добавлять их в различные салаты и фруктовые десерты: немного кедровых орешков можно добавить в салат из яблок  или в свекольный салат и кураги. Они придадут блюду определённый вкус, и избавят вас  от чувства голода на два-три часа. Удивительная способность кедровых орехов  заключается в том, чтоб вызывать насыщение напрямик, которая не связанна с их калорийностью, дело в том, что их употребление активно продуцирует образование гормона холецистокинина, который дает сигнал мозгу о том, что ваш организм насытился. Поэтому рекомендуется использовать, кедровые орехи во время диеты. С ними у вас не появится возможности ощутить чувство голода.

Что входит в состав кедровых орехов?

Кедровые орехи обеспечивают ваш организм линолевой кислото — без нее организм человека функционировать не может: Это вещество участвует в синтезе, и нормализирует ваше артериального давления, стимулирует все защитные функции организма и приводит в норму. Отмечают большую роль линолевой кислоты в остановке развития опухальних клеток. В кедровых орехах содержатся большое количество аминокислот, к тому же, большая часть из них относится к тем качествам, которые заменить не возможно.

Витаминный состав, который содержит кедровые орехи, имеет в наличие в себе такие витамины как: А и Е, тем самым может обеспечить нормальную работоспособность гормональной системы, так же улучшить работу мышц и способность клеток к восстановлению.

Так же в кедровых орехах присутствует комплекс микроэлементов, среди которых встречается  ванадий,  который обеспечивает нормальную работоспособность сосудов. Ещё в них можно найти молибден и никель, железо и барий, йод и цинк, серебро и алюминий, кобальт, титан, натрий, олово и бор

Для полного оздоровления рекомендуется съедать маленькую горсть кедровых орехов в день, этого вполне будет хватать, чтобы обеспечить профилактику малокровия и атеросклероза , стресса и гипертонии. Так же орехи хорошо справляются с повышенной кислотности желудка и склонностями к отрыжке и изжоге.

Кедровые орехи для похудения - употребляют в маленьких количествах: ценность 20 г составляет около 140 ккал, тогда как 60 г очищенных ядрышек по калорийности равны обычному обеду – 400 ккал. Таким образом, для тех людей которые стремятся похудеть, вполне будет хватать, если вы добавите в салат, всего лишь 20 г орехов для того чтобы обеспечить себе быстрое насыщение и чувство сытости. Если употреблять орехи в большом количестве, то у вас могут возникнуть проблемы с повышенной  калорийности! Так что  употребляйте, по немного кедровые орехи и сбрасывайте лишние килограммы.