Надоело есть бутерброды и яичницу на завтрак? Замените эти блюда сытным смузи с овсяными хлопьями.
Бананово-овсяный смузи
Ингредиенты:
1 банан
200-400 мл молока
Ложка меда
2 горсти овсяных хлопьев
По вкусу: ягоды, орехи или фрукты
Рецепт приготовления:
1. Банан почистить, нарезать и сложить в чашу блендером.
2. Добавить молоко и мед.
3. Затем добавить овсяные хлопья и взбить. По желанию добавить молотую корицу или ваниль.
4. Украсить ягодами, орехами и фруктами перед подачей.
На заметку
Банан помогает вылечиться от депрессии и снять стресс. В нем есть аминокислота триптофан. Она прекрасно стимулирует выработку человеческим организмом серотонина.
Мед содержит полезные ферменты и микроэлементы, необходимые для наших органов и тканей.
Овсяные хлопья относят к диетическим низкокалорийным продуктам. Они хорошо утоляют голод, снижают уровень холестерина и очищают организм.