Потрясающе блюдо из куриного филе и брокколи

Потрясающе блюдо из куриного филе и брокколи

Блюдо идеально подойдет к ужину. Просто готовится, получается сытным, сочным и малокалорийным. Оно обязательно понравится тем, кто любит этот замечательный овощ. Ведь в нем невероятно много полезных веществ.

 

Необходимые продукты

 

500 грамм брокколи

350 грамм куриного филе

150 грамм сметаны

чеснок

30 грамм сыра

лук

соль, перец по вкусу

 

Начинаем приготовление

Брокколи разбираем на маленькие соцветия.

В кастрюлю наливаем воду, солим и доводим до кипения. Затем бросаем брокколи и отвариваем 4-5 минут. Готовую капусту откидываем на дуршлаг.

Лук очищаем и нарезаем мелкими кусочками. Небольшим кубиком нарезаем куриное филе.

В сковороду кладем кусочек сливочного масла и кладем лук. Обжариваем до прозрачного состояния и добавляем мясо. Все перемешиваем и обжариваем на среднем огне до готовности.

 Затем добавляем чеснок и брокколи. Туда же кладем сметану, соль и перец по вкусу. Все перемешиваем, тушим 5 минут.

Сыр натираем на терке и добавляем в блюдо, перемешиваем и подаем к столу.

Мы рекомендуем готовить это блюдо к ужину. Ведь получается оно легким и в то же время сытным.Такое блюдо не навредит вашей фигуре  и позволит накормить большую семью.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1