5 причин, не дающих похудеть

По данным исследований, периодические попытки похудеть приводят и к нарушению функций иммунной системы: уменьшается количество так называемых естественных киллеров - элементов крови, ответственных за уничтожение попадающих в организм микробов.

 

При этом, чем чаще человек предпринимает попытки похудеть (каждые несколько недель), тем меньше в его крови остаётся этих защитных клеток. Ведь важно не просто похудеть, а остаться здоровой, красивой и стройной на долгие годы.

 

Причина четвертая. Вес перестал снижаться - пора бросать.

 

Как правило, в первую неделю-две идёт наиболее заметное снижение веса, а потом человек может терять всего по 200-500 г в неделю. После первых успехов это кажется практически поражением.

 

Но диетологи категорически против скорости. Нервная система, головной мозг требуют питания.

 

 Гораздо полезнее и надёжнее для будущего постепенное снижение массы - не более 5-6 кг в месяц.

 

Так что не бросайте начатого. Передохнули и продолжайте худеть с тем темпом, с каким вашему организму комфортно. Постепенно вы станете такой, какой мечтали.

 

Причина пятая. Отсутствие физической активности.

 

Как правило, соблюдая диету, все концентрируются на питании и забывают о физических упражнениях.

 

Между тем калории, которые поступают в организм, пусть и в меньшем количестве, всё же надо тратить, а расходуются они именно за счёт движения.

 

 Дозированные физические нагрузки всячески способствуют тому, что жировая клетчатка активно замещается мышечной тканью.

 

И хочется обратить ваше внимание, что физическая активность -- это не обязательно спортзал. Есть множество возможностей подвигаться.

 

В идеале надо постараться найти такой режим питания, которого можно придерживаться постоянно, не считая его диетой и не тратя на его соблюдение нервы.

 

Вообще исследования показывают, что 75% женщин считают себя толстыми, на деле же диета оказывается нужной только 25%

 

А уж если вы решили худеть -- не сдавайтесь. Просто найдите свой путь к стройности.

 

*Следует заметить,что все результаты похудения являются индивидуальными и зависят от индивидуальных особенностей: возраста, состояния здоровья, скорости обмена веществ, темпа липолиза, опыта диетирования и голодовок в прошлом. Клиника не гарантирует быстрое снижение веса.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1