5 продуктов, в которых содержится слишком много сахара

 

 

Мы привыкли считать эти блюда полезными, но количество сахара в них зашкаливает.

Предлагаем вашему вниманию пять продуктов, отравляющих организм сахаром.

 

Гранола

 Гранола очень калорийная

Покупная гранола может не только поспособствовать набору веса, но и вызвать повышение уровня сахара в крови. Кроме полезных хлопьев, овса, орехов и семян, она включает патоку, кукурузный сироп, солодовый сироп или другие сладкие ингредиенты.

 

Фруктовые соки

 

 

 Соки содержат много сахара

Содержание сахара в покупных фруктовых соках составляет примерно 7%, то есть на каждый литр – 70 граммов, 12 чайных ложек, сахара.

 

Протеиновые батончики

 

 

Профессиональные спортсмены никогда не едят их перед тренировкой: большое количество сахара негативно влияет на качество выполнения упражнений, заставляя организм быстрее выматываться и замедляться.

 

Выпечка без глютена

Если вы не страдаете целиакией – непереносимостью глютена, покупать такую выпечку не имеет никакого смысла. В ней обычно много сахара, соли и трансжиров для улучшения вкуса.

 

Йогурты с наполнителями

Их делают из сухого молока и сдабривают всевозможными синтетическими добавками, подсластителями, ароматизаторами и консервантами. В 300-миллилитровой бутылочке питьевого йогурта содержится 45 граммов сахара – почти 8 чайных ложек. Это в полтора раза больше, чем весь дневной максимум для взрослого человека.