Простой самомассаж для похудения живота в домашних условиях

Живот – это, по-видимому, самое больное место для каждой женской фигуры, потому что на его внешний вид жалуется очень много женщин. Беспокойство по поводу большого живота возникает и у девушек с нормальным весом. Сидячий образ жизни, недостаток правильных физических нагрузок, а может недавняя беременность – все это может стать фактором к внешнему виду живота для каждой девушки.

А вот убрать оттуда весь лишний жир и снова придать собственной талии стройность уже очень сложно. Необходимо подобрать правильный комплексный подход: сбалансированное малокалорийное питание, грамотно выбранные физические упражнения, а ещё разные косметические средства и массаж для похудения живота. Именно о массаже мы и поговорим. Не нужно сразу же относиться скептически к массажу, это очень приятная процедура, способная на 100% привести все мышцы в активность и улучшить самочувствие. Самомассаж живота для похудения, способен в разы ускорить весь процесс формирования у вас красивого и очень подтянутого брюшного пресса. Это важно в том случае, если у вас есть выраженный избыток веса или же целлюлит.

Эффективный массаж живота для похудения: отзывы и рекомендации

Но убрать свой живот с помощью одного массажа невозможно. Поэтому, если вы прочитаете где-то о разных чудодейственных косметических средствах, какие нужно втирать в свою кожу живота разными массажными движениями, и при этом ждать полное исчезновение жирных складок, не доверяйте этой рекламе. Но ненужно думать что, массаж живота для похудения не содержит смысла, как метод. Ваш подкожный жир сможет исчезнуть тогда, когда ваш организм расщепит его. Но если ваши жировые клетки уже перенасыщены лишней жидкостью и сгруппированы неравномерно, то это уже проявление целлюлита. Именно для этого очень результативен будет массаж живота для похудения, отзывы большого количества женщин это подтверждают.

В процессе массажа совершается большой прилив крови к вашему проблемному месту, а ещё его разогрев и приведение всех мышц в положение тонуса, а это весьма важно для похудения, так как собственно в мышцах происходит быстрое сгорание жира. Поэтому массаж для похудения живота необходимо совмещать с упражнениями и так же диетой для достижения оптимального результата. Вот ряд значимых для вас рекомендаций по питанию и разным физическим нагрузкам для стремящихся освободиться от жирных складок на талии:

В вашем рационе сладостей вообще не должно быть, особенно сладостных мучных продуктов и выпечки. Диетологами уже давно доказано, что же дрожжевые грибки, попадая в любой человеческий организм, содействуют разбуханию и деформации жирных клеток;

Перед сеансом аэробики либо шейпинга нужно сделать разогревающий массаж живота, это ускорит разделение жиров в области талии;

Выполнять нужно такие физические нагрузки, при каких учащается пульс, то есть упражнения аэробного типа.

Далее вы сможете узнать, как правильно выполняется массаж живота для похудения, и какие ресурсы и разные приспособления вам будут нужны.

Как убрать живот с помощью массажа в домашних условиях?

Выше мы уже рассказывали – не нужно рассчитывать только на один массаж, как на независимый метод борьбы с жирными складками на своем животе, массажем убрать полностью свой живот нельзя. Но, если вы на 100% готовы сочетать его с разными упражнениями и диетой, то это вам принесёт хороший эффект и вскоре ваша талия будет значительно изящнее. Итак, какой же бывает массаж для похудения живота? Самый легкий и привлекательный – водный.

Наверное все любят разные водные процедуры. Вода – это как колыбель нашей жизни, и взаимодействие с ней приносит нам много радости и прекрасное настроение. Чтобы вам каждое утро выполнять привлекательный и хороший массаж в своей ванной, вам потребуется современный душ с разными массажными насадками и конечно же сильный напор воды. Массаж нужно деть до завтрака, и перед тем, как вы будете приступать к нему, немного разомните живот ручками либо попросту потанцуйте под свою любимую ритмичную музыку. Это очень замечательная идея, ведь утро должно являться добрым!

Чтобы убрать свой живот массажем, нужно будет встать под душ, выбрать нужную душевую насадку, а затем включить воду на самый максимальный напор и водить потоками воды по животу, исполняя разные круговые движения по часовой стрелке. Температуру воды нужно будет периодически менять с горячей на прохладную и обратно.

Ещё один методом, как убрать живот в домашних условиях – нужно выполнять разные щипковые движения по часовой стрелке. Начинать такое упражнение нужно за час до еды, или через 2 часа после еды. Нужно лечь на спину, расслабится и для сначала гладить свой живот круговыми движениями ладони несколько секунд.

Затем постепенно начните себя пощипывать, каждый раз оттягивая свою кожу все сильнее. Не нужно при этом доставлять себе боль, надеясь на быстрый и лучший итог. Через 10-12 минут можно уже начать захватывать свои складки кожи и стараться их перекатывать снизу вверх. Вся процедура займёт у вас минут 15 и проводится 1 раза в день.

Баночный массаж для похудения живота

Эффективным и качественным методом воздействия на разные жирные отложения в области вашей талии считается всем известный баночный, то есть вакуумный массаж. Перед основой процедурой живот необходимо помазать или специальным антицеллюлитным средством, или обыкновенным оливковым маслом. Все банки располагаем по всему кругу, а процесс подобного массажа для похудения живота будет заключаться в перемещении всех банок по часовой стрелке.

Много кто из женщин с чувствительной кожей подмечают у себя на коже подобие синяков после этой процедуры. Это может значит, только одно, что у вас очень близко находятся сосуды и волноваться тут не нужно. Однако речь идёт про совершенно здоровых женщин, а не беременных. Массаж противопоказан только в случае если вы ждёте малыша или у вас варикозное расширение вен.