Работаем над фигурой с пользой для кожи или похудение без растяжек

Каждый раз когда речь заходит о похудении, в головах многих часто встает вопрос: “что же станет с моей кожей? как бороться с растяжками?” Если и вы уже задумывались над этим, то эта статься как раз для вас. Давайте разбираться вместе.

Что же такое растяжки?

Растяжки (стрии) – это результат повреждения эластичных волокон кожи, которые могут появиться из-за быстрого набора или потери веса, при гормональных нарушениях и из-за ряда других причин. Кожа начинает становиться тоньше и в итоге надрывается. Это происходит из-за того, что организм не справляется с выработкой коллагена и эластина после появления разрывов, он начинает восстанавливать данные участки при помощи соединительной ткани. Вот так и появляются стрии.

Истины ради, стоит заметить, что основной причиной растяжек всё же являются гормональные встряски (основные рубежи когда они могут появиться это: половое созревание, беременность, кормление грудью, возрастные изменения связанные с менопаузой, также они могут возникать в любом возрасте на фоне гормональных дисфункций, что в первую очередь требует устранения первопричины - лечения заболевания, вызвавшего гормональные изменения). Мы будем говорить только о том, как избежать растяжкек, связанных с похудением.

Как минимизировать риск возникновения растяжек при похудении? Тут важно помогать коже быстрее регенерироватья, а для этого следует обеспечивать ей необходимое питание и увлажнение, как именно? Давайте рассмотрим основные меры по борьбе с растяжками, при этом вы увидите, что самые главные из них - принципы здорового образа жизни. И так…

Комплекс мер по профилактике растяжек и сохранению красоты кожи при похудении:

Основные:

  • Похудение должно проводиться на фоне сбалансированного питания. На что обратить внимание: адекватное потреблением белка (это основной строительный элемент нашего организма, в том числе кожи); ни в коем случае не должно быть полного запрета на жиры и углеводы (в рацион должны включаться овощи, фрукты, зелень и растительные жиры)
  • Физическая активность. Во время физических нагрузок кожный покров приходит в тонус, активизируется рост мышечной ткани, обменные процессы становятся лучше - усиливается микроциркуляция, что обеспечивает поступление питательных веществ в каждую клеточку кожи.
  • Вода, вода и еще раз вода! Вода это ваш лучший союзник не только в похудении, но и работе над красотой кожи. Она обеспечивает достаточную увлажненость и молодость кожи. Даже самые дорогие кремы только помогают удержать влагу, но не восполнят ее недостаток, в случае если вы не выпиваете свою суточную норму.

Вспомогательные:

  • Контрастный душ оказывает тонизирующее действие на сосуды и улучшает микроциркуляцию.
  • Пилинг. Для этой процедуры можно пользоваться магазинными пилингами и скрабами, также их можно без труда приготовить в домашних условиях. Отличный результат достигается пилингом на основе кофе: он хорошо воздействует на кровообращение, делает кожу гладкой и тонизирует сосуды, тем самым помогает избавиться от свежих растяжек, а старые делает менее заметными.
  • Массаж также оказывает тонизирующее действие, но важно следить, чтоб он не оказывал дополнительного растяжения.
  • Средства для ухода за кожей с содержанием коллагена, витаминов А и Е, гиалуроновой кислоты для повышения эластичности.

Применение этих мер помогает предотвратить появление растяжек при похудении, а также визуально сгладить уже имеющиеся, но только при их регулярном применении. При этом важно уделить внимание именно трём основным правилам: сбалансированное питание, физические нагрузки и питьевой режим - без них вспомогательные меры не дадут ощутимого результата.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 3