РЕЦЕПТ БЫСТРОГО И ВКУСНОГО ПОХУДЕНИЯ! ЗА 20 ДНЕЙ МИНУС 12 КГ!

РЕЦЕПТ БЫСТРОГО И ВКУСНОГО ПОХУДЕНИЯ! ЗА 20 ДНЕЙ МИНУС 12 КГ!

Подруги вас не узнают!

 

Творожная диета довольно сытная, поэтому худеть на творожной диете очень легко и чувство голода вас точно беспокоить не будет.

 

Творог малокалориен, в 100 граммах — от 70 (обезжиренный) до 250 (домашний) килокалорий.

 

Творог содержит большое количество незаменимых аминокислот и белка, который является наиболее ценным при диете.

 

Вы быстро насытитесь даже с небольшим количеством творога.

 

Творог богат витаминами и микроэлементами, в частности калием и кальцием, которые в диете регулируют обмен веществ в организме, препятствуя отложению жира.

 

Яблоки полезны для очищения кишечника от шлаков. Также содержат большое количество волокна, которое отлично действуют на  перистальтику кишечника.

 

Творожно-яблочная диета для похудения.

 

Нам понадобится около 300 грамм нежирного творога и 5 зеленых яблок.

 

На завтрак, обед и ужин едим порцию творога (100 грамм) и 1 яблоко.

 

Яблоки рекомендуем запечь, т.к. свежие разжигают аппетит, а печеные, наоборот, способствуют долгому насыщению.

 

Разрезаем яблоки полам, удаляем сердцевину и кладем их на чугунную сковородку, запекаем при 200 С в течение 30 минут.

 

Оставшиеся 2 яблока используем, как перекус между основными приемами пищи.

 

Пьем достаточное количество воды (не менее 2-х литров в день).

 

Продолжительность диеты 3 дня.

 

рейтинг: 5 из 5, голосовало 2