Рис для похудения

Рис на сегодня одна из самых популярных и полезных круп. В рисе находиться большой источник белка и углеводов, а ещё разных витаминов категории В и минеральных элементов (калий, железо, йод и фосфор). При этом он включает минимальное число жиров. Диетологи постоянно рекомендуют использовать рис для похудения, потому как он способен очистить весь организм, выводить все шлаки и вредоносные соли. В нем нет глютена, и его даже могут использовать люди, которые не переносят пшеницу. Даже при диабете на голодный желудок можно включать простой коричневый рис в свое питание.

Рекомендации и отзывы о рисе для похудения

Регулярное применение риса хорошо отразится на состоянии волос и кожи, а также поспособствует укреплению нервной системы. Но относится это лишь к неочищенным зернам, потому что нужные элемента, которые нужны нашему организму находятся, в их оболочке.

Коричневый рис более пригоден для похудения и при этом минимально обработан. Он богат витаминами (А, С, категории В), минералами, аминокислотами (линоленовая, олеиновая, стеариновая и пальмитиновая), предоставляющими энергию сложными углеводами, а ещё белками и клетчаткой.

Лучше есть постный рис для похудения, который сделанный без масла, специй, сметаны и прочего. Включайте его в любую диету и он будет делать её более оптимальной и щадящей. Благодаря отсутствию в нем глютена, он не вызывает разных аллергических реакций. Рис существенно очищает организм от шлаков, выступает прекрасной профилактикой разных сердечно-сосудистых заболеваний (сокращает степень холестерина в крови).

В отзывах о рисе диетологи постоянно отмечают, что если использовать его с 11 до 1 часу дня, то содержащиеся в нем калории освоятся максимально быстро и просто, а кроме того никак не отразятся на фигуре. Кушать его можно каждый день. В свойстве гарнира он очень хорошо подходит к рыбе.

Калорийность отварного риса зависит от его вида.

• белый рис 105-110 ккал,
• коричневый – 1115-120 ккал,
• чёрный неочищенный и крупнозерновой – 100 ккал,
• длиннозерновой пропаренный – 135 ккал.
• Таким образом, в среднем этот коэффициент равен 115 ккал.

А питательность отварного риса возрастает, если делать его с мясом. Но если мясо сменят овощи (но не менее 35% всей порции), то подобное блюдо будет содержать в себе даже меньше калорий, чем постная крупа и при этом в организм поступит больше витаминов и минералов.

Рисовое очищение организма

Эффективность очистки организма рисом гарантирована его адсорбирующими качествами. Длиться такого рода процесс может 3-4 недели, а его итоги удивляют:

• заметно улучшается состояние здоровья;
• при наличии лишнего веса совершается похудение;
• исчезают неприятные трудности с кожей;
• омолаживается весь организм;
• улучшается деятельность почек и печени, а ещё желудочно-кишечного тракта;
• появляются свобода и простота движений;
• проходят боли в суставах, сокращаются отеки;
• нормализуется обмен элементов.
• Для очистки организма рисом его следует приготовить особым методом:
• первоначально ми делаем пятидневный подготовительный этап.

Для него необходимо взять 5 разных ёмкостей (стакан) и нужно их мгновенно пронумеровать для себя.

В 1 день вы берете 3 столовые ложки неочищенного (коричневого) риса, моете и помещаете в ёмкость №1, а после наполняете стакан простой холодной водой. На 2-ой день эту крупу необходимо промыть и опять наполнить водой, а кроме того провести такие же манипуляции с ёмкостью №2, как и днем ранее. На 3 день нужно уже будет обе порции риса опять промыть и вновь залить и приготовить уже третью ёмкость. Эти процедуры следует выполнять все 5 дней. Таким образом, вода сумеет вымыть из риса весь её крахмал и другие вещества. В результате зерна получат хорошую пористую структуру и при попадании в кишечный тракт, словно естественная губка будет впитать в себя излишний холестерин, а ещё вредоносные соли, шлаки и токсины с организма.

На шестой день наступает шаг непосредственного очищения. За тридцать минут до вашего завтрака лучше будет выпить травянистого чая либо воды с соком лимона. Потом самый первый рис нужно ещё раз промыть, а затем отварить и съесть. Освободившуюся вместительность следует вновь наполнить свежим рисом. Через 4 часа можно будет выпить что-то. А, уже с обеда, вы сможете перейти на свое уже привычное питание, однако ограничив при этом использование солёного, жирного, жареного, продуктов с рафинированным сахаром. На 2-ой день необходимо все повторить, однако уже кушать рис для похудения и очищения из второй ёмкости. Длительность подобного процесса должна быть 1,5 месяца.

В результате такой чистки из вашего организма уйдут не только лишь вредоносные элемента, но и соли калия, то для того, чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо включить в собственный рацион такие продукты питания: курагу, инжир, изюм и печеный молодой картофель. Также ненужно забывать про овощи и фрукты, а ещё ягоды и каши на воде. При применении риса для похудения и очистки рекомендовано уменьшить применение рыбы и мяса, мучных и кондитерских продуктов. Из напитков полезны травянистые чаи и отвар шиповника, кисели, а ещё фреши, смузи из овощей и негазированная вода.

Такое очищения организма нельзя проводить беременным и женщинам в период лактации, а также детям. Остальным можно его применять один раз в год.