Сложно найти женщину, которая полностью довольна своей внешность и ничего не хотела бы изменить. Сливовая диета поможет похудеть на 3 кг за 3 дня.
Сливовая диета: как похудеть на 3 кг за 3 дня
Диету для похудения необходимо выбирать правильно. Например, в рационе должны быть те продукты, которые вы любите. Если слива – ваш любимый фрукт, значить, трехдневная диета не станет для вас мучением.
Слива – это низкокалорийный продукт, в 100 г всего 42 ккал. Помимо того, что это вкусный продукт, он также насыщает наш организм полезными витаминами и микроэлементами, а также чистит организм.
Сливовая диета для похудения
Сливовая диета или диета на сливах длится 3 дня. Завтраки и обеды обязательны.
Как похудеть на сливах: никаких вредных перекусов
На 3 дня забываем про вредные перекусы! Никаких конфет, тортов, чипсов и жареных продуктов. Все блюда необходимо готовить на пару, запекать либо на гриле.
Как похудеть на сливах: пьем воду
2-2,5 л в день воды – это обязательно! Это правило поможет вам не только сбросить вес, но и сделать кожу эластичнее.
Как похудеть на сливах: чай
Сливовая диета разрешает употреблять зеленый чай, но без сахара, также можно пить мятный и ромашковый. Он отлично утоляет жажду летом.
Примерный рацион питания сливовой диеты:
Завтрак на выбор:
- Овсянка на воде с сезонными фруктами
- Кукурузная крупа с творогом
Перекус: сливы
Обед на выбор:
- Овощной салат, заправленный оливковым маслом и соевым соусом
- Гречка без соли и сливочного масла
Ужин:
Сливы
Важно помнить, что эта диета рассчитана на 3 дня, не стоит делать из нее привычный рацион питания.