5 способов сбросить вес перед вашей свадьбой

Ничто так не мотивирует женщину, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов, как ее собственная свадьба. Обручальное кольцо, свадебное платье, фотосессии, медовый месяц, все это должно оставить только положительные воспоминания.

Столько прекрасных вещей в один день, кому хочется выглядеть в этот день плохо?

Ниже приводим 5 способов, которые помогут вам избавиться лишнего веса и обеспечат вам хороший вид не только во время свадьбы, а и гораздо дольше.

Откажитесь от содовых диет и наполняйте ваш организм достаточным количеством воды. Кроме того, что вода является полезной для вас, она еще и помогает выводить токсины из организма. Постоянные попивания воды снизят желание перекусить.

Поэтому возьмите бутылку, которую будет удобно носить с собой и выясните сколько воды вам нужно в течение дня. 7-8 стаканов - это приблизительное количество, которое нужно выпить за один день.

Совет: Чтобы вода по вкусу больше нравилась, можно бросить в бутылку кусочек лимона или лайма.

Гигантские порции является одной из основных причин для набора лишних килограмм. Начинайте ваш прием пищи с малой порции и берите еще, толко в том случае, если чувствуете голод дальше.

Лучше есть 4-5 раз в течение дня небольшими порциями, чем 2-3 раза большими.

Совет: Берите с собой фрукты, орехи при похудения , когда куда-то идете, чтобы была возможность перекусить здоровой пищей , когда начнете чувствовать голод. Кроме этого это обеспечит меньшее чувство голода во время следующего приема пищи.

Если вы будете есть много овощей и фруктов, тем меньше места останется на другие блюда. Чтобы было интереснее и вкуснее, найдите новые рецепты блюд из овощей. Попробуйте экзотические фрукты. Найдите магазин, где можно купить больше, чем просто морковь или капусту.

Алкогольные напитки могут иметь 150 калорий и больше. И это если вы выпили только один!

Попивая меньше алкоголя вы избавляетесь сотен калорий в неделю. Оставьте коктейли для каких-то специальных моментов, а так будет лучше если вы просто выпьете воды вместо алкогольного напитка.

Да. Это обязательный пункт. Серьезно - вы должны двигаться. Двадцать минут ежедневных упражнений могут сделать чудо, повысить вашу энергию, начать процесс сжигания лишних калорий.

Ходите пешком в магазин, поднимитесь по лестнице на работу, вместо лифта, просто прогуляйтесь по улице.

Начните заниматься аэробикой, можно бегом или плаванием. Делайте это 3-4 раза в неделю и вы непременно увидите грандиозные результаты.

Совет: Выберите ту часть дня, в которой вы обычно чувствуете себя энергично. Это может быть полчаса утром перед работой, или же перед обедом. Если вы «сова», тогда выделите время после работы.