Свекольная диета: худеем с пользой для здоровья

Ужин - киви и пару запеченных картофелин.

День 3

Завтрак - чай или небольшая чашечка кофе с небольшим количеством молока, 2 тостика хлеба;

Обед - салат из свеклы, отваренная рыба;

На ужин – щи, сваренные на овощном бульоне.

День 4

Завтрак - нежирный йогурт + зерновые хлопья;

На обед - салат из свеклы и кусочек отваренной куриной грудки;

Ужин - запеканка овощная с зеленью.

День 5

На завтрак - чай или небольшая чашка кофе с небольшим количеством молока, 2 ломтика хлеба;

На обед - салат из свеклы и немножко риса, приготовленного на пару.

На ужин - помидоры с овощами, приготовленные на гриле.

День 6

На завтрак - чай или небольшая чашечка кофе с небольшим количеством молока, 2 ломтика хлеба;

На обед - салат из свеклы, кусочек сыра,

На ужин - пюре или рагу из тушенных овощей.

День 7

На завтрак - обезжиренный йогурт и зерновые хлопья;

На обед - салат из свеклы, кусочек отваренной куриной грудки;

На ужин - немного отварного риса, помидор и яйцо.

Проводить свекольную диету можно один раз в три месяца, не чаще. А чтобы поддержать достигнутый результат после похудения, время от времени устраивайте себе разгрузочный день на свекле.