ТОП-5 продуктов для похудения живота

ТОП-5 продуктов для похудения живота

 

Диета для похудения живота должна включать такие продукты, как:

Овсянка

Богатая клетчаткой овсянка – это отличный вариант для завтрака. Она поможет ускорить метаболизм, отрегулировать уровень сахара в крови и зарядиться энергией до самого обеда.

 

Черника

Исследования показали, что диета, богатая черникой, помогает уменьшить отложения жира в области живота. Даже если черника замороженная, она сохраняет большинство своих питательных свойств. Ты можешь добавлять чернику в смузи, йогурты и каши. 

 

Миндаль

Мононенасыщенные жиры – еще один секретный ингредиент, который помогает сжечь жир в области живота. Миндаль является хорошим источником мононенасыщенных жиров, растительного белка и клетчатки.

 

Лосось

Продукты, богатые белком – рыба, творог и мясо индейки – требуют много энергии для переваривания. Выбирая рыбу, отдавай предпочтение лососю или тунцу. Они содержат большое количество Омега-3 кислот, которые уменьшают воспаление в организме и помогают регулировать гормоны.

 

Латук

Зеленые овощи (салат ромен, руккола, шпинат, кудрявая капуста) богаты минералами и клетчаткой. Они также включают достаточное количество витаминов, способствующих укреплению иммунитета и сжиганию жиров.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1