ТЫКВЕННЫЕ ОЛАДЬИ. ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК!

На 100 грамм всего 101 ккал!

 

Белки: 4.7 г

Жиры: 2.8 г

Углеводы: 15.5 г

 

Ингредиенты:

 

Тыква — 300 г

Рисовая мука — 60 г

Яйцо — 2 шт

Сода — на кончике ножа

Подсластитель — по вкусу

 

Приготовление:

 

Очищенную тыкву натираем на мелкой тёрке.

 

 

Отделяем белки от желтков.

 

Смешиваем желтки с тыквой, мукой, содой и подсластителем.

 

Взбиваем белки до густоты и аккуратно перемешиваем с остальной массой.

 

Жарим оладьи на антипригарной сковородке под крышкой.

 

Подаем с натуральным йогуртом или с мягким творогом.

 

Приятного аппетита!