Ученые узнали, сколько нужно спать, чтобы не толстеть

Сотрудники Лидского университета провели исследование и определили необходимое для человека не толстого количество сна.

В опросе приняли участие порядка 1,6 тысяч респондентов, которые помогли специалистам подсчитать, что оптимальное время для сна варьируется от семи до десяти часов в сутки.

У подопытных регулярно измеряли вес, давление, холестерин и сахар в крови, наблюдали за работой щитовидной железы. Участники эксперимента также заносили все, что съели в специальные дневники.

Как оказалось, те, кто спят лишь по шесть часов в сутки, обладают проблемами с метаболизмом. Аналогично и у тех, кто пересыпает лишние часы и просыпается крайне голодным.