Волейбол — спорт для похудения

Волейбол — спорт для похудения

На сегодняшний день можно наблюдать парадоксальную картину: представительницы прекрасного, а подчас и сильного пола готовы зачитываться меню разнообразных диет, испытывать их на себе и удивляться – почему же результат является не стабильным или вовсе не заметен? Дело в том, что процесс сжигания жира построен на одном простом принципе – человек худеет, когда количество потраченных калорий превышает количество употребляемых. Таким образом, благодаря диетам и правильному питанию похудеть можно, но спорт значительно ускорит процесс, придаст телу рельеф и сделает его более здоровым. Более того, регулярные физические нагрузки также ускоряют процесс обмена веществ.

Так как польза спорта при похудении очевидна, перед каждым худеющим неизбежно стает выбор, какой именно спорт выбрать? Некоторые предпочитают работать в спортзале, некоторые ходят на аэробные занятия. Однако в большинстве случаев такие походы совершаются, как говорится, из-под палки. Похудение будет успешным и долгосрочным, только если процесс будет приносить вам удовольствие. Именно поэтому специалисты советуют выбирать волейбол в качестве необходимой физической нагрузки. Посещение волейбольной площадки хотя бы несколько раз в неделю, гарантирует вам быстрое сжигание калорий и красивый рельеф тела уже через пару месяцев.

О том, что этот вид спорта действительно помогает похудеть, вы можете убедиться посмотрев на лучшие команды стран. В женских командах игроки не только стройные, но еще и высокие, что обеспечивается постоянными прыжками и стремлением вытянуться как можно выше при ударах и блокировании мяча. При этом мышцы не растут, а именно поддерживаются в тонусе. Посмотрите как шорты обтягивают ягодицы волейболисток, я думаю, каждая из вас мечтает о таком виде своих.

волейбол для похудения

Однако прежде чем сломя голову ринуться в ближайший спортивный комплекс, необходимо выбрать удобную и качественную обувь для волейбола. Эффективность тренировки во многом зависит от жесткости подошвы и легкости кроссовка как такового. Именно поэтому, первым делом стоит обращать внимание на тот материал, из которого сделана подошва. Наиболее долговечным вариантом является каучуковая подошва – она сохраняет эластичность и прочность, а также прекрасно сцепляется с паркетом площадки.

Верх обуви, напротив, должен быть максимально легким. Обычно качественные кроссовки из волейбола сделаны из сеточного материала, который сочетается с кожаными полосками. Также очень важна стабилизация пятки – для этого изготовители качественной спортивной обуви делают кроссовки с изогнутым задником.

Таким образом, имея на руках абонемент и удобную спортивную обувь, повышающую эффективность тренировки вы сможете похудеть быстро и надолго, не мучая себя изнурительными диетами, или, что еще хуже, голоданием. Кроме того, волейбол не принесет ни малейшего вреда вашему здоровью – считается, что интенсивность занятия для снижения веса должна быть такой, чтобы частота ударов сердца не превышала 140 в минуту (для девушек приблизительно 30 лет). Игра в волейбол не превышает заданный предел. И, наконец, едва ли не самым главным преимуществом игры в волейбол при похудении является то, что подобные нагрузки в радость и организму, и его владельцу. На волейбольной площадке вам не нужно будет ежесекундно заставлять себя что-то делать – ритм и увлекательность игры сделают так, чтобы тренировка прошла незаметно.

 

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1