8 ЗАКУСОК ПЕРЕД СНОМ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ СЪЕСТЬ В НОЧНОЕ ВРЕМЯ И ОСТАТЬСЯ СТРОЙНЫМИ

8 ЗАКУСОК ПЕРЕД СНОМ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ СЪЕСТЬ В НОЧНОЕ ВРЕМЯ И ОСТАТЬСЯ СТРОЙНЫМИ

 

Даже не бойтесь — Вы не поправитесь, а сон будет крепким!

 

Многие люди ежедневно борются, чтобы похудеть или оставаться в форме, так как увеличение веса довольно сложно предотвратить в эти дни, когда нас окружают нездоровые продукты с высоким содержанием сахара.

 

Многие из вас просто не могут заснуть голодными, а поесть ночью — один из главных виновников увеличения веса. Тем не менее, есть несколько продуктов, которые вы можете употреблять в ночное время, не набирая вес.

 

Огурцы

 

Огурцы в основном состоят из воды и очень низки в калориях, но с высоким содержанием питательных веществ.

 

Капуста Кале

 

Кале имеет мало калорий и богата клетчаткой и белком, а также витаминами и питательными веществами, поэтому вы можете свободно есть капусту ночью и все еще не набирать вес.

 

Низкокалорийный сыр

 

Он богат белком и низким содержанием калорий, поэтому это отличная закуска в поздние часы.

 

Цельнозерновые хлопья

 

Вы можете побаловать себя тарелкой цельнозерновых хлопьев с молоком и быть счастливым, что это не повредит вашей фигуре.

 

Бананы

 

Бананы не содержат жира, а богаты клетчаткой, поэтому вы можете свободно съесть их перед сном.

 

Яблоки и арахисовое масло

 

 

 

Яблоки богаты клетчаткой, а арахисовое масло обладает высоким содержанием белка, поэтому эта комбинация предотвратит пищевую тягу и стимулирует пищеварение.

 

Сельдерей

 

Сельдерей — это 95% воды и является богатым источником клетчатки, фолиевой кислоты, калия и других питательных веществ, а одна порция содержит только 6 калорий.

 

Греческий йогурт

 

Наслаждайтесь обезжиренным греческим йогуртом, когда вы сталкиваетесь с трудностями, чтобы уснуть голодным.

 

Шоколадный пуддинг

 

Это может показаться удивительным, но чашка шоколадного пудинга вечером — это одна из закусок, которые вы можете наслаждаться, не чувствуя себя виноватыми.

 

Индейка

 

Немного индейки перед сном будет держать вас в полном объеме и не будет способствовать увеличению лишних килограммов.

 

Морковь

 

Это одна из самых здоровых закусок, которую вы можете потреблять в ночное время.

 

Черника

 

Черника высока в антиоксидантах, в чашке всего 85 калорий, поэтому она является еще одним хорошим выбором, когда вы чувствуете голод.

рейтинг: 3 из 5, голосовало 3