Думаешь, шоколад и похудение несовместимы? Ничего подобного! Веганский шоколадный смузи содержит 350 килокалорий, 22 г белка и почти 10 г клетчатки. Это идеальный завтрак, который подарит тебе длительное чувство сытости. Кроме того, он способен удовлетворить тягу к сладкому на целый день.
Смузи с малиной и какао на завтрак
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 1
Калорийность: 354 ккал
Ингредиенты:
1/2 упаковки шелкового тофу
1/8 чашки какао-порошка
1/2 замороженного банана
1/4 чашки свежей малины
2 чашки нарезанного промытого шпината
1 столовая ложка льняной муки
1 чашка соевого молока без вкусовых добавок
3 кубика льда
Рецепт приготовления:
1. Смешать в чаше блендера тофу, темный какао-порошок без сахара, кусочки замороженного банана, промытую малину, измельченный шпинат, льняную муку, соевое молоко и кубики льда.
2. Взбить до получения однородной массы.
3. Перелить в стакан и сразу же подавать.